Λάμπρος Μουλίνος

Λάμπρος Μουλίνος

B.Sc , M.Sc , EHFA , RD Dietitian – Nutritionist - Sports Nutrition Certified Personal Fitness Trainer

B.Sc , M.Sc , EHFA  , RD

Dietitian – Nutritionist, Registered Dietitian – HCPC

Sports Nutrition

Certified Personal Fitness Trainer

Date of Birth: 25th July 1993

Phone: 2109025700 -2109025103 (Office)

Mobile: 6945290353 – 6909370253

Οffice : 1st  Ilia Iliou 84, Downtown Athens

2nd Tatoiou 112 , Nea Erythrea, Kifisia

Mail: moulinoslampros31@gmail.com 

Πανεπιστημιακές Σπουδές

  • Είναι πτυχιούχος του τμήματος Διαιτολογίας – Διατροφής του Queen Margaret University of Edinburgh με τίτλο BSc (Bachelor of Science) στο παράρτημα του (Μetropolitan College) στην Ελλάδα (2011-2016).
  • Είναι πτυχιούχος της σχολής fitness ” Studio One ” ως certified personal trainer – CPT – EHFA (European Health Fitness Association) (2013-2014) .
  • ’Το διάστημα 2017-2019 αποφοίτησε από το μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών MSc (Master of Science) of Sports Nutrition in University of Novi Sad – Faculty of Sport and Physical Education.

Προϋπηρεσία

– Από τον Ιούνιο του 2012 εργάζεται  στο ” Εργομετρικό κέντρο Ελέγχου Διατροφής Γιώργος Μουλίνος ”, όπου έχει αποκτήσει αρκετή εμπειρία σε διάφορα περιστατικά παχυσαρκίας, αδυνατίσματος – απώλειας βάρους, μεταβολικών νοσημάτων, διατροφικών διαταραχών, κλινικών περιστατικών και αθλητικής διατροφής. Από τις αρχές του 2018, έγινε συνιδιοκτήτης της επιχείρησης, όπου ανέλαβε και την οργάνωση αλλά και την διαχείριση της εταιρίας.

– Κατά την περίοδο Ιουνίου – Ιουλίου 2013, εκπόνησε την κλινική του πρακτική στη πανεπιστημιακή κλινική του Αττικού νοσοκομείου για τις ανάγκες του Clinical Portfolio A.

– Από τον Φεβρουάριο έως τον Ιούνιο του 2014, ήταν εξωτερικός συνεργάτης του ‘’Science Place – Training Studio’’ όπου παρέδιδε μαθήματα personal training.

– Την περίοδο Σεπτέμβριος-Οκτώβριος 2014 εργάστηκε ως γυμναστής στο ” Crossfit gym- Καλλιθέα ” όπου απέκτησε σημαντική εμπειρία στο άθλημα του Crossfit που σχηματίζει μία υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση με ασκήσεις από την άρση βαρών και το professional weight training.

– Παράλληλα, όταν το επιτρέπει ο χρόνος ιδιωτεύει, απασχολείται ως personal trainer, όπου η εμπειρία του κινητοποιείται σε ασκούμενους και αθλητές βόλεϊ υψηλού επιπέδου.

– Τον Ιούνιο του 2015 διετέλεσε επιστημονικός υπεύθυνος του σεμιναρίου ‘’Beach Fitness Event’’ όπου ήταν υπεύθυνος οργάνωσης όλων των ομαδικών προγραμμάτων άσκησης που πραγματοποιήθηκαν και υπεύθυνος Καθηγητής στο workshop ‘’Αυξημένη Οξείδωση κατά την έντονη άσκηση και διατροφική αντιοξείδωση’’. 

– Τον Ιούλιο 2015 διετέλεσε βασικό μέλος της επιτροπής ειδικών επιστημόνων για την υποστήριξη του έργου της Κ.Ε.Ε.Π.Ε.Κ για τις εξετάσεις πιστοποίησης επαγγελματικής κατάρτισης των αποφοίτων των ινστιτούτων επαγγελματικής κατάρτισης (Ι.Ε.Κ)  της ειδικότητας: Προπονητών Αθλημάτων.

– Tην περίοδο Φεβρουαρίου – Μάιου 2016, εκπόνησε την κλινική του πρακτική για τις ανάγκες του placement portfolio B ως τελειόφοιτος διαιτολόγος –διατροφολόγος στο διαιτολογικό γραφείο ‘’Θερμίδα’’ της  συναδέλφου Ειρήνης Μπαμπαρούτση και στο νοσοκομείο Metropolitan.

– Τον Ιούλιο 2016 διετέλεσε βασικό μέλος της επιτροπής ειδικών επιστημόνων για την υποστήριξη του έργου της Κ.Ε.Ε.Π.Ε.Κ για τις εξετάσεις πιστοποίησης επαγγελματικής κατάρτισης των αποφοίτων των ινστιτούτων επαγγελματικής κατάρτισης (Ι.Ε.Κ)  της ειδικότητας: Προπονητών Αθλημάτων.

– Από τον Σεπτέμβριο έως τον Δεκέμβρη του 2016 εκπόνησε την τελευταία του κλινική πρακτική για τις ανάγκες του placement C clinical portfolio ως κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος στη γυναικολογική κλινική – μαιευτήριο ‘’Έλενα Βενιζέλου΄΄  υπο την εποπτεία της συναδέλφου Χριστίνας Μπαλαμώτη.

– Από τον Μάρτιο έως τον Σεπτέμβριο του 2017 κατά την υπηρέτηση της στρατιωτικής του θητείας στο Τ/ΓΕΕΘΑ αναμόρφωσε το διαιτολογικό γραφείο στο γυμναστήριο του Πενταγώνου και ανέλαβε ως εργοφυσιολόγος- διατροφολόγος,  εκατοντάδες  περιστατικά αξιωματικών, υπαξιωματικών, μόνιμων πολιτικών υπαλλήλων που αντιμετώπιζαν θέματα με το βάρος τους, την υγεία τους και την διατροφική τους συμπεριφορά, την βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης μέσω εργομετρικών εξετάσεων.

– Τον Ιούνιο του 2017 δημιούργησε με τους συνεργάτες  του και είναι μέλος του Δ.Σ  στην ακαδημία εκμάθησης beach volley και μαθημάτων personal training  ‘’team one beach volley club’’ στον Παραλία Άγιου Κοσμά στο Ελληνικό.

Τον Οκτώβριο του 2017 μαζί με το συνάδελφο διαιτολόγο Αντώνη Κυρίτση δημιούργησε το project του υγιεινό σνακ «myboukitsa» το οποίο συσκευάστηκε από την εταιρεία healthy4u και τιμήθηκε από το Μητροπολιτικό κολλέγιο για την δημιουργία αυτής της ιδέας.

– Από Τον Σεπτέμβριο του 2018 έως τον Ιούνιο του 2019, ανακοινώθηκε η συνεργασία με τα τμήματα ακαδημιών μπάσκετ της ΚΑΕ ΑΕΚ. Ανέλαβε την διατροφική υποστήριξη, την συμπληρωματική αγωγή, τις μετρήσεις και αξιολογήσεις των αθλητών καθώς και την επιμόρφωση τους μέσω σεμιναρίων, σε συνεργασία με την διοίκηση.

– Τον Νοέμβριο του 2018 έως τον Νοέμβριο του 2020, ανέλαβε και συνεργάστηκε με το ποδοσφαιρικό τμήμα της ΠΑΕ ΑΕΚ, ως άμεσος συνεργάτης του πατέρα του, Γιώργου Μουλίνου. Ανέλαβε την διατροφική υποστήριξη, την συμπληρωματική αγωγή, τις μετρήσεις και αξιολογήσεις των αθλητών μέσω εργομετρικών εξετάσεων και GPS.

– Την περίοδο Ιουνίου –Ιουλίου 2019 εργάστηκε ως γυμναστής στα προγράμματα camp του Δήμου Γλυφάδας.

– Τον Μάρτιο 2020, δημιούργησε μαζί με τον πατέρα του Γιώργο και τον αδερφό του Ανδρέα Μουλίνο , το personal and group training studio γυμναστικής, ‘’Energym – The path to fitness’’

Τον Απρίλιο του 2020, το γραφείο μας ‘’Κέντρο Ελέγχου Διατροφής’’ , ξεκίνησε συνεργασία με το ιδιωτικό πολυιατρείο Medisalus Iatrology στη Νέα Ερυθραία .

– Τον Σεπτέμβριο του 2020, δημιούργησε μαζί με τον πατέρα του Γιώργο, το πρωτοποριακό λογισμικό για επαγγελματίες FoodAnalysis , ένα πρόγραμμα για την αξιολόγηση βιταμινών-μετάλλων, πρωτεϊνών και τον έλεγχο υπερ-κόπωσης ενός ανθρώπινου οργανισμού, ιδρύοντας την εταιρεία τους  ΜΟΥΛΙΝΟΣ ΙΚΕ , για την προώθηση λογισμικών υγείας.

Συμμετοχή σε επιστημονικές μελέτες

– Για δύο χρόνια , 2013-2014 συμμετείχε στο πρόγραμμα ” παιδική παχυσαρκία: μια σύγχρονη απειλή ” έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε παιδικούς σταθμούς του Δήμου Αμαρουσίου και βοήθησε να αναπτυχθούν στατιστικές μελέτες και την υλοποίηση των ανθρωπίνων μετρήσεων σε μικρά παιδιά.

– Τον Φεβρουάριο του 2016, πραγματοποίησε την εκπόνηση, παρουσίαση και κατάθεση της πτυχιακής του διατριβής με θέμα ‘’ Συσχέτιση του αριθμού των γευμάτων με τα ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά σε υγιείς ενήλικες’’.

Παρακολούθηση συνεδρίων και workshops

1) Νοέμβριος 24 – 27, 2011 – 11ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής και Διαιτολογίας

2) 26η Ιανουαρίου, 2014 – Αθλητικό Συνέδριο: ” καρδιοαναπνευστική αντοχή BLS + AED ”

3) 14 έως 16 Μάρτιος 2014 – 15ο Πανελλήνιο συνέδριο φυσικής κατάστασης με τίτλο: ” Fourth Generation Fitness Conference”

4) 9 με 12 Οκτωβρίου 2014 – 8th Diets EFAD conference ‘’Health 2020: Supporting vulnerable groups’’

5) 27 με 29 Νοεμβρίου 2015 – 13ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής και Διαιτολογίας και 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο Κλινικής Διατροφής

6) 24 με 26 Νοεμβρίου 2017 – 14ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής και Διαιτολογίας και 3ο Πανελλήνιο Συνέδριο Κλινικής Διατροφής

7) 19 με 20 Οκτωβρίου 2018 – fitness EXPO 2018

8) 1 Mαρτίου 2019 – 3ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθλητιατρικής

Έχει συμμετάσχει ως ομιλητής σε συνέδρια-ημερίδες και συνεντεύξεις

  • 4 Ιουλίου 2014 – Καλοκαιρινό beach volleyball camp της Attica Beach Volley στο στάδιο Ειρήνης και Φιλίας με θέμα: ” Νερό και Ενυδάτωση σε νεαρούς αθλητές κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών ”.
  • 19 Ιουνίου 2015 – Συνέντευξη του δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό περιοδικό της LIFO (ΓΚΡΕΚΑ) με κεντρικό θέμα το σεμινάριο του ‘’Beach Fitness Seminar’’ ως επιστημονικός υπεύθυνος σε θέματα ασκησιολογίας, φυσιολογίας και διαιτολογίας.
  • 21 Ιουνίου 2015 – Σεμινάριο ‘’Beach Fitness Event’’ στο στάδιο Ειρήνης και Φιλίας καθηγητής στο workshop ‘’Αυξημένη Οξείδωση κατά την έντονη άσκηση και διατροφική αντιοξείδωση’’ και επιβλέπων γυμναστής στα ομαδικά προγράμματα άσκησης που πραγματοποίηθηκαν.
  • 4 Ιανουαρίου 2017 – Συνέντευξη στη κανάλι NSTV.gr στην εκπομπή ‘’της υγείας τα καμώματα’’ με θέματα διατροφική συμπεριφορά του ανθρώπου του 21ου αιώνα, φυσιολογία του οξειδωτικού stress και διατροφική αντιοξείδωση, απώλεια βάρους μετά τις γιορτές.
  • 30 Μαρτίου 2017 – Συνέντευξη στην εφημερίδα και το site του περιοδικού LIFO με θέμα ΄΄Δίαιτες-εξπρές, νηστεία και διατροφικά λάθη κάνουμε αυτή την εποχή΄΄
  • 6 Δεκεμβρίου 2017 – Συνέντευξη στον τηλεοπτικό σταθμό Αlert TV με θέμα ΄΄Διατροφή, άσκηση και απώλεια βάρους΄΄
  • 19 Ιουλίου 2018 – Συνέντευξη στους theblockbusters.gr με θέμα την ακαδημία beach volley TEAM ONE.
  • 12 Σεπτεμβρίου 2018 – Επίσημη Ανακοίνωση της ΚΑΕ ΑΕΚ με αφορμή της έναρξης συνεργασίας με τα τμήματα υποδομής
  • 23 Νοεμβρίου 2018 – Συνέντευξη στο ΑΕΚΒC.gr με αφορμή τις διαδικασίες μετρήσεων των μπασκετμπολιστών της ομάδας.
  • 5 Δεκεμβρίου 2018 – Εισήγηση για την διατροφή του σύγχρονου αθλητή στο Press Room του Ολυμπιακού Στάδιου της Αθήνας υπο την αιγίδα της KAE AEK
  • 8 Δεκεμβρίου 2018 – Εισήγηση για θέματα διατροφής στο σεμινάριο ‘’Το ποδόσφαιρο όπως μας αξίζει’’ υπο την αιγίδα του Α.Ο Σαρωνικού Αναβύσσου.
  • 6 Ιουλίου 2019 – Εισήγηση για θέματα διατροφής – ενυδάτωσης στο καλοκαιρινό basketball camp της ΦΕΑ Ν. Φιλαδέλφειας υπο την αιγίδα του coach Νίκου Οικονόμου.
  • 28 Μαΐου 2020 – Η Μουλίνος Team επιτέλους στα Βόρεια Προάστια για το site 4moms.gr
  • 8 Ιουνίου 2020 – Απώλεια βάρους ή Απώλεια Λίπους ? – Άρθρο μου για το 4moms.gr
  • 27 Ιουλίου 2020 – Τρόποι αποφυγής τροφικής δηλητηρίασης – Άρθρο μου για το 4moms.gr
  • 21 Nοεμβρίου 2020 – Διάλεξη για θέματα Διατροφής και Άσκησης – ΖΑΟΝ Κηφισιάς

Πιστοποιήσεις πληροφορικής και ξένες γλώσσες

  • Κάτοχος MOS (Microsoft Office Specialist)
  • Κάτοχος LΟWER Μichigan, IELTS

Στρατιωτική Θητεία

Κατάταξη τον Ιανουάριο του 2017 στο 2/39 Σύνταγμα Ευζώνων, Μεσολόγγι ως Στρατιώτης Πεζικού.

Μετάθεση τον Φεβρουάριο του 2017, στο Τ/ΓΕΕΘΑ, στο Επιτελείο Εθνικής Αμύνης.

Απόλυση τον Σεπτέμβριο του 2017.

 Από τον Μάρτιο έως τον Σεπτέμβριο του 2017 κατά την υπηρέτηση της στρατιωτικής του θητείας στο Τ/ΓΕΕΘΑ αναμόρφωσε το διαιτολογικό γραφείο στο γυμναστήριο του Πενταγώνου και ανέλαβε ως εργοφυσιολόγος- διατροφολόγος,  εκατοντάδες  περιστατικά αξιωματικών, υπαξιωματικών, μόνιμων πολιτικών υπαλλήλων που αντιμετώπιζαν θέματα με το βάρος τους, την υγεία τους και την διατροφική τους συμπεριφορά, την βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης μέσω εργομετρικών εξετάσεων.

Διοικητική Ενασχόληση με τον Αθλητισμό και την Πολιτική

– Τον Ιούλιο του 2017, ανέλαβε την αναμόρφωση του τμήματος βόλεϊ ανδρών της αθλητικής Ένωσης Γκύζη Πολύγωνου. Διετέλεσε πρόεδρος  του αντρικού τμήματος βόλεϊ, συνέβαλλε στην οικονομική και οργανωτική ενίσχυση του τμήματος  με ανεύρεση μεταγραφών αθλητών, χορηγικών προγραμμάτων, δημιουργίας καρτών οικονομικής ενίσχυσης,  καθώς και στην αγωνιστική του προετοιμασία υπο το ρόλο του εργοφυσιολόγου – διατροφολόγου, αλλά και υπό τον ρόλο του αθλητή- αρχηγού της ομάδας.  Για την ιστορία, το σωματείο τερμάτισε στη 4η θέση από τις 14 ομάδες του πρωταθλήματος (δευτεραθλητής Χειμώνα), προκρίθηκε στο Final 4 του πρωταθλήματος της ΕΣΠΑΑΑ και κατέκτησε την καλύτερη θέση στην ιστορία του ανεβαίνοντας στη Β’ Εθνική όπου και έχει στόχο την παραμονή στη κατηγορία.  Έμεινε στο προεδρικό θώκο μέχρι τον Ιούλιο του 2019. Μετά από την συνεδρίαση του Ιουνίου 2018, εκλέχθηκε γενικός αρχηγός του Δ.Σ του συλλόγου σε ηλικία μόλις 25 ετών. Τον Ιούλιο του 2019, υπέβαλε την παραίτηση του και αποχώρησε από το σύλλογο λόγω ασυμφωνίας απόψεων με νέα μέλη του Δ.Σ

– Τον Δεκέμβριο του 2020, μετά από ομόφωνη απόφαση των μελών της Οργάνωσης Νέων στην τοπική οργάνωση του Δήμου Λοκρίδας, Νομού Φθιώτιδας, Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας , ορίστηκε στη θέση του Αντιπροέδρου της τοπικής οργάνωσης Λοκρίδος με καθήκοντα την ενίσχυση μονάδων της τοπικής αυτοδιοίκησης ως άμεσος συνεργάτης του προέδρου Αναστάσιου Μπερέτα.

Αθλητική Καριέρα

Ξεκίνησε το άθλημα της Πετοσφαίρισης, το Σεπτέμβριο του 2006. Λαμβάνοντας θέση ως ακραίος επιθετικός και λίμπερο.  Έπαιξε στις ομάδες του Μίλωνα, ΑΣ. Πέρα, Παναθηναϊκό, Πανιώνιο, Έσπερο Καλλιθέας, Εθνικό Αθηνών, Α.Ε  Γκύζη Πολυγώνου και Α.Ο Υμηττού.

ΠΕΡΙΟΔΟΙ:

1) Μίλωνας Vοlleyball Club (κατηγορία παίδων) Σεπτέμβριος 2006 – Οκτώβριος 2008

2) Α.Σ Πέρα Αλίμου V.C (κατηγορία Ανδρών – Β’εθνική ) Ιανουάριος 2009 – Ιούνιος 2009

3) Παναθηναϊκός V.C (Εφηβική  Κατηγορία ΕΣΠΑΑΑ) Σεπτέμβριος 2009 – Ιούνιος 2011

4) Πανιώνιος V.C (Εφηβική Κατηγορία ΕΣΠΕΔΑ) Σεπτέμβριος 2011-Ιούνιος 2012

5) Έσπερος Καλλιθέας V.C (Κατηγορία Ανδρών- Β’Εθνική) Ιούλιος 2012 – Ιούνιος 2014

6) Εθνικός Αθηνών V.C (Κατηγορία Ανδρών – τοπικό ΕΣΠΑΑΑ) Ιούνιος 2014 – Ιούνιος 2017

7) Α.Ε Γκύζη Πολυγώνου V.C (Κατηγορία Ανδρών – τοπικό ΕΣΠΑΑΑ και Β’ Εθνική) Ιούνιος 2017 – Ιούνιος 2019

8) Εθνικός Αθηνών V.C (Κατηγορία Ανδρών – τοπικό ΕΣΠΑΑΑ) Ιούλιος 2019 – Μάρτιος 2020

9) Α.Ο Υμηττού (Κατηγορία Ανδρών – Β ‘ ΕΣΠΑΑΑ) Σεπτέμβριος 2020 –

ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ:

  • 3η θέση χάλκινο μετάλλιο στην εφηβική κατηγορία ΕΣΠΕΔΑ με την ομάδα του Πανιωνίου στο στάδιο Μελίνα Μερκούρη στο Ρέντη τον Μάρτιο του 2012.
  • 2η θέση αργυρό μετάλλιο στους αγώνες Lipton Ice TEA του Αttica Beach Volley τον Ιούνιο του 2013 που έλαβαν χώρα στο γήπεδο του Bolivar Beach Bar στον Άλιμο.
  • 1η θέση στο Πανελλήνιο εργασιακό πρωτάθλημα beach volley τον Οκτώβριο του 2015 με την ομάδα της NOVAGEΑ